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05月

我和我的两个同屋以及身边很多的朋友都在华尔街工作板,这是高压行业的代表琉彤丹,每天工作时间12个小时以上忿罚。 即便不在人人喊打的华尔街工作效鹅,现在社会的生活节奏也使越来越多的行业纳入了高压高强的行业里面殊咀。想想大家备考前斑涝、工作时泡贰、赶论文的时候箩,那些神马LV 神马奢侈品都是浮云财撇,我们真正追求的就是能够在这个环境里存活下来裤化,并且活得高兴味、健康垮殿、有效率熊澎午。

平时我和同屋们讨论最多的话题也是如何能提高自己的生活质量类,过得健康开心辣。周五的时候又一次这样的讨论让我觉得把感想写下来对大家可能多少会有点帮助伤。今天先说“还在学校啊?”我在陌生的城市失眠说最关键的问题簿,就是健康徘惦。

初到华尔街厂反速,我最大的感受就是穆,怎么身边的人都像打了什么什么一样没命地工作蒋阂堑,也不得餐程帷,下班了还有精力体力去健身焕。我想好吧可能美国白人身体好弓,但是华人貌似也都是这样的惭。经过一年多的仔细观察加上讨论境桃,我也总结出了一些经验盒膝。可能这些更适合女同学或者身体基础不是特别好的同学彩藩捕。

汇报如下番:

1. 睡眠规律慈羌盼:在这样忙碌的环境下裂酵控,不是我夸张请碉,时间确实要精确到分钟计算部侩入。晚睡30分钟的后果也是很严重的欺失。周中社交活动要尽量减免问,因为健康才是最重要的殴公。我如果不加班的话底舰,一般10点15睡觉宏痛,6点半起床截沛疏,7点多一点到单位渴捻共。一开始的时候晚上入睡可能会很难吞,早上起床更难灌。但是大家一定要坚持至少7天摆屏。不管白天你是不是困得想把自己杀了氮恼欠,也不管晚上10点半睡不着你是不是无聊得要疯昂驶色,就是要坚持7天虫。这个早睡早起的习惯养成了遍,真的会受益终生靶怀。

2. 尽量不要养成喝咖啡的习惯功些昏: 其实很多人喝咖啡是恶性循环窖汀:睡眠不好娘鹿, 所以白天要上午下午都来一杯咖啡撑着喀费。我上大学的时候也有相当一度是这样的蒜,但这真的是饮鸩止渴韭碱驹。一点点黑咖啡可能是对身体有好处的臀,但是咖啡多喝无益坦祭宛,喝多了身体和心理都容易产生依赖挨。一个健康的人是不应该依赖很多外界事物的孪。对咖啡的心理依赖越强就越不利于我们向健康的方向发展竟境。

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